Categoria: Treinos

O que Todos Querem Saber Sobre Exercícios Para Emagrecer

Podemos dizer que existe uma frustração com os exercícios para emagrecer, pois muitos são adeptos ferrenhos dessas atividades e mesmo assim não conseguem atingir um grande resultado com o seu corpo. O que está errado, então? Bem, antes de tudo, convém a quem sabe e entende das nuances do corpo humano, se motivar a explicar para estas pessoas mais desesperadas e que estão na escuridão como é que funciona o processo de emagrecimento.

Como Emagrecer com 15 Minutos por Dia de Exercícios

As pessoas não têm mais tempo para nada. Todo dia elas acordam e saem de casa correndo para dentro do carro para chegar ao trabalho. No caminho, passam mais de uma hora presos no engarrafamento ouvindo uma rádio da qual eles nem gostam e a caminho de um trabalho que por eles é odiado. Quando chegam lá, já estão com a mente cansada e o trabalho não é muito produtivo. Passam 8 horas num regime semiaberto e só podem sair quando der a hora, mesmo que eles não tenham mais nada a ser feito. Então, no final da tarde, eles pegam o carro e vão novamente enfrentar aquele engarrafamento monstruoso típico das grandes cidades brasileiras. Quando chegam em casa, com fome, sem paciência, com dor de cabeça, só querem saber de sentar no sofá, na cama, em qualquer lugar, comer alguma coisa gostosa e prática e hibernar num estado entre o sono e a vigília assistindo a televisão. Quando dá a hora vão deitar exaustos, não por terem feito algo que realmente os cansasse durante o dia, mas sim pelo fato de ter uma rotina opressora como essa.

Como Ativar o Efeito de Queimar de Calorias Através de Treinamento?

Muitas pessoas se sentem frustradas quando começam a fazer seus treinamentos e mesmo assim não conseguem queimar a gordura. Elas reclamam, dizendo que a aquela barriga continua lá e não quer sair, por mais esforço que seja feito. Porém, existem várias regrinhas que regulam a queima de calorias e você tem que conhecer melhor o seu corpo para não se dar mal quando for se exercitar. Queimar calorias não é um processo tão difícil, até porque você pode fazer isso sem treinamento algum e ainda em repouso. O fato é que a queima de calorias quando é realizada através dos treinamentos, notavelmente ela se mostra bem mais eficiente.

Como perder gordura abdominal? Pule essas 5 fogueiras

Então você quer descobrir como perder gordura abdominal, não é?

Chegou ao lugar certo!

A ideia aqui é simples. Eu te passarei tudo o que você não deve fazer para conseguir perder gordura da barriga de forma simples e rápida.

Saber como perder gordura abdominal fará com que consiga colocar em prática o que aprendeu e conseguirá, por exemplo, mostrar o seu abdômen definido.

Lesões musculares: 6 dicas para preveni-las

Dois objetivos que você deve ter a partir do momento que começa a fazer exercício: Ganhar massa muscular e prevenir lesões musculares.

Sim, os dois têm a mesma importância.

Por que?

Porque se você ganha massa muscular, significa que está evoluindo e isso é bom.

E se não tem lesões musculares, isso significa que pode continuar treinando normalmente e continuar alcançando os bons resultados.

Treino de membros superiores? Conheça o do John Cena

Não tem coisa melhor do que treinar os membros superiores, concorda?

Claro que você não pode e nem deve menosprezar os membros inferiores e o seu treino, pois é muito importante para o equilíbrio e simetria do corpo, além de aumentar o nível de testosterona, o que pode ajudar no crescimento muscular.