Transformando seus Pensamentos em Relação à Alimentação

Alimentação

Você tem que transformar seus pensamentos em relação a sua alimentação, senão, você nunca vai poder emagrecer de forma saudável e sem dor. Você sabe, não é, que é possível emagrecer sem tantos sofrimentos que as pessoas falam que esse desejo suscita? Aquela história de sem dor, sem ganho, é algo falacioso e que pode ser uma mentira deslavada se você decidir mudar algumas coisas.

O fato é que as pessoas querem uma fórmula mágica que faça com que toda aquela gordura suma. Quando não é isso, pensam que para haver mudanças em seu corpo, a sua mente tem que ficar fora disso. O que muitos não entendem é que não há mudança no corpo, sem haver mudanças na mente. Pelo menos não nesse tipo de mudança, como perder peso e emagrecer. Para isto acontecer, você vai ter que mudar a sua forma de pensar sobre a comida.

Emagrecer E Alimentação

Primeiro, porque é através da alimentação que a melhor forma de emagrecimento acontece. Se você não se alimentar bem, de forma equilibrada, ingerindo todos os nutrientes numa quantidade aceitável para que você fique saudável, provavelmente você não ficar num estado muito apresentável de saúde.

A sua saúde depende da sua alimentação, a sua energia também depende da sua alimentação, o seu crescimento também está envolvido com a sua alimentação e o seu bem estar, logicamente, também está envolvido com a sua alimentação. Tudo está conectado. E é por isso que se faz tão importante manter a sua alimentação num estado sempre de equilíbrio, porque senão o resto do seu corpo vai se desequilibrar. É uma constatação lógica que estamos fazendo.

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O Jeito Que A Alimentação É Percebida

Todos sabem que você precisa comer para ficar bem. Isso é algo universal, se você não comer, provavelmente vai ficar mal e doente. Porém, ao longo da história humana, as pessoas passaram a encarar os alimentos como algo a mais, como uma forma de prazer.

E quando os alimentos chegam a este status de prazer, as coisas podem se descontrolar. Porque as pessoas são sedentas por prazer. Queremos prazer a todo instante e de todas as formas possíveis. É algo que faz parte do nosso corpo, do nosso ser, da personalidade humana.

Estamos sempre atrás de coisas que possam fazer com que nós nos sintamos bem. Quem vai atrás de comida pensando em se sentir bem, tem o mesmo raciocínio de alguém que vai atrás de um pouco de cocaína para se sentir perfeitamente bem.

E por mais que a sua moral diga que não, é a mesma essência, é a mesma procura. A procura pelo prazer! Estamos sempre querendo prazer. Porém, quando algo como a alimentação, que mexe com todas as estruturas do nosso organismo, vai para esse campo do prazer, a gente deve ter muito cuidado, pois qualquer deslize pode desequilibrar todo o sistema.

Saiba Equilibrar

Comer é muito bom. Claro. Quem não gosta de comer aquelas comidas que não possuem um valor nutritivo relevante, como um sorvete, por exemplo? É delicioso e nós podemos dizer que se você comer isso sabendo equilibrar a sua alimentação, é algo válido sim.

O problema é quem está exageradamente atrás de prazer, como alguém que está passando por alguma frustração, por algum problema emocional, e que resolve depositar na comida todos esses problemas. Não faça isso. Essa busca por prazer não pode resultar num consumo exagerado de comida, de entorpecentes ou de qualquer outra coisa.

Não Conte/Corte Calorias, Opte Pelas Categorias

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As Calorias Não São A Chave Para O Emagrecimento

Muitas pessoas pensam que consumindo alimentos com poucas calorias vão emagrecer mais rápido. Não é bem assim que as coisas funcionam. Se você quiser emagrecer mais rápido e de forma saudável, convém olhar para inúmeros outros fatores presentes na alimentação. As calorias, ou melhor, a falta delas, não vai fazer com que você emagreça. Para você ficar saudável, é melhor ser adepto de uma alimentação equilibrada que deixe todo o seu organismo com tudo aquilo que ele precisa para funcionar corretamente.

Ao optar por uma dieta focada em calorias, você perde a chance de conhecer melhor ao seu organismo e não compreendendo do que ele precisa para ser bem mais saudável. Vamos parar para pensar aqui: do que nós precisamos para ter uma alimentação saudável?

Os Ingredientes Sagrados De Um Corpo Perfeito

O que deve ter no nosso corpo, sem falta, para que passemos a ter uma vida bem mais fácil e saudável? As proteínas, é lógico, devem estar presentes. Elas são um dos itens imprescindíveis e que sempre devem estar presentes em nosso organismo. Com um bom consumo de minerais, vitaminas, entre outros nutrientes que são encontrados em diversos alimentos categorizados que são essenciais para uma boa alimentação.

Porém, quando começamos a nos interessar pelos alimentos por causa de seu número de calorias, esse equilíbrio necessário se perde. Passamos a ingerir carboidratos em excesso, açúcares em excesso, mas como também podemos ingerir proteínas em excesso. Nunca há a certeza de que você vai receber a quantidade certa de cada coisa que você precisa. E nós precisamos sim de carboidratos, não se engane com as dietas da proteína existentes por aí. Você precisa, principalmente se for praticar algum exercício físico bastante pesado, consumir carboidratos, que são indicados especialmente para atividades como essas.

Opte Pelas Categorias

Então, o que você deve fazer é optar pelas categorias alimentares em suas refeições. Ao invés de sair por aí procurando o número de calorias em cada alimento, vá por uma alternativa que usa mais do seu bom senso. Categorias como legumes, frutas e verduras, por exemplo, devem sempre fazer parte das suas refeições, sem sobra de dúvidas. São alimentos naturais e que possuem nutrientes necessários para vivermos bem. Então, nunca deixe de consumi-los. É um erro trocar categorias de alimentos como estas, por outras.

As especiarias também devem fazer parte, aliás, muitas delas possuem efeitos termogênicos e que podem te ajudar a emagrecer. Sem falar que elas podem ser excelentes para substituir alguns alimentos que fazem mal a sua saúde se consumidos em excesso, como o açúcar, por exemplo. Industrializados? Fuja dessa categoria. Essa aí deve ser bastante evitada, apenas em último caso, se não houver como fugir, você deve recorrer a esta categoria. Mas, todos nós sabemos que sempre há uma maneira de preferir a boa opção, não é?

Quando você souber equilibrar o que você ingere e começar a escolher pelas categorias de alimentos no seu dia a dia, a sua vida vai ficar mais fácil e até mesmo mais saborosa. Com certeza depois de ler este artigo, conseguimos mudar seu pensamento, não é? Está mais que na hora de você organizar sua rotina, e mudá-la para poder emagrecer com saúde e conquistar o corpo que você sempre desejou. Você vai começar a olhar com outros olhos para a alimentação, e começar a entendê-la de forma mais fácil e simples. 

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