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Como Ganhar Massa Muscular Rapidamente?

Ganhar massa muscular de forma rápida é o sonho de 7 em cada 10 pessoas que adentram a rotina da academia.  As pessoas se tornam obcecadas em construir um corpo escultural, cheio de firmeza e curvas formadas por músculos desenvolvidos. Isso se torna uma meta de vida. Uma obsessão tão grande que faz com que as pessoas se esqueçam de que há também a necessidade de se manter saudável. 

crescimento muscular

Entenda Como Funciona O Crescimento Muscular

A hipertrofia (crescimento muscular) é um assunto que constantemente mobiliza profissionais de educação física e atletas. O crescimento muscular, que é o aumento do volume das células por meio de estímulos, é resultado de diversos fatores e mecanismos.

Uma dessas variáveis é a musculação que, se praticada da maneira correta, pode promover ótimos resultados em ganho de massa magra.

Rotina de alongamento matinal para você acordar como um animal!

Você alguma vez já ouviu falar ou já teve vontade de fazer o alongamento matinal?

É complicado acordar e não ir em direção ao banheiro, né?

Mas saiba que isso pode te prejudicar, mesmo que pouco, a longo prazo.

E não, não estou falando somente da relação do alongamento com os músculos e o risco de lesão.

Pós treino: O guia final para essa refeição

Pós treino: O Guia completoCertamente você conhece o pós treino e sabe que ele é sim uma das refeições mais importantes do dia, se não a mais importante, para quem pratica musculação.

Mas, você sabe o porquê?

Sabe o que acontece e o que não acontece se você não comer/tomar o pós-treino independentemente do horário em que treinar?

Treino de membros superiores? Conheça o do John Cena

Não tem coisa melhor do que treinar os membros superiores, concorda?

Claro que você não pode e nem deve menosprezar os membros inferiores e o seu treino, pois é muito importante para o equilíbrio e simetria do corpo, além de aumentar o nível de testosterona, o que pode ajudar no crescimento muscular.