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Pós treino: O guia final para essa refeição

Pós treino: O Guia completoCertamente você conhece o pós treino e sabe que ele é sim uma das refeições mais importantes do dia, se não a mais importante, para quem pratica musculação.

Mas, você sabe o porquê?

Sabe o que acontece e o que não acontece se você não comer/tomar o pós-treino independentemente do horário em que treinar?