ALIMENTAÇÃO

Reeducação Alimentar x Dieta – Saiba Qual Você Está Precisando

Reeducação Alimentar x Dieta – Saiba Qual Você Está Precisando

Você quer emagrecer e cuidar da sua saúde, mas, não sabe o que é melhor entre reeducação alimentar x dieta?

Ou quem sabe até mesmo, não entende as diferentes entre esses dois conceitos? Por isso é muito importante conhecer cada um deles.

Afinal de contas, é isso que irá definir a sua capacidade de atingir os resultados desejados através da alimentação.

Bem como, é muito importante conhecer as vantagens e desvantagens de cada um. De modo que você esteja preparado e consciente!

Pensando nisso, criamos um artigo repleto de informações que irão esclarecer suas dúvidas e ajudar a escolher a melhor opção para você.

Diferenças Entre Reeducação Alimentar x Dieta

O processo de emagrecimento é algo que para muitas pessoas acontece de forma trabalhosa e para isso, é importante investir na correta alimentação.

Mas, para cada caso qual o regime alimentar mais eficaz? Existem diversas diferenças entre reeducação alimentar x dieta.

Isso porque cada uma possui benefícios e malefícios específicos, por isso, inicialmente iremos sobre o que é cada um!

  1. Reeducação Alimentar:

Podemos definir esse conceito como um regime que visa a mudanças de hábitos alimentares no seu dia-a-dia.

Assim sendo, desde a escolhas de insumos mais saudáveis e variados. Bem como, na forma como você mastiga, o intervalo entre refeições e preparo da comida.

Ou seja, a reeducação tem como seu princípio uma mudança diária para criação de hábitos saudáveis que deverão permanecer!

Não se trata apenas de comer melhor ou cortar/reduzir alimentos. Mas sim, buscar o equilíbrio a longo prazo para:

  • Manter o corpo nutrido;
  • Chegar e se manter no peso ideal;
  • Elevar a disposição e autoestima;
  • Aumentar a qualidade de vida;
  • Regular a sensação de bem-estar;
  • Prevenir doenças e outros males.

Dessa forma, para que seja possível atingir tudo isso, a reeducação alimentar busca o equilíbrio e a variedade através da pirâmide alimentar.

Isso porque ela indica o consumo diário ideal tanto de nutrientes, quanto de calorias – que funcionam como combustível ao corpo!

Em resumo, a reeducação alimentar lhe ensina como se alimentar melhor. O que pode ser feito mesmo em restrições.

  1. Dietas:

Em contrapartida temos as dietas que, em geral, funcionam de forma total ou parcialmente restritiva.

Ou seja, ela estimula o corte de determinados alimentos. Já em outros casos, de grupos alimentares por inteiro e isso causa certa privação nutricional.

Aqui o objetivo real não se trata apenas da redução do peso como muitos acreditam e sim, de diversos outros benefícios como:

  • Redução e controle do colesterol;
  • Aumento da massa muscular;
  • Manutenção de alergias e intolerâncias.

Podemos dizer que a perda de peso é uma consequência dessas restrições que são feitas para atender determinada necessidade.

De modo a prevenir ou combater alguns males. O grande problema é que muitas dietas são criadas sem base ou utilizadas de forma errada.

O que faz com que elas deixem de ser saudáveis e passem a ser agressivas ao organismo, pois, causam uma privação desnecessária.

Portanto, quando feita sob acompanhamento e elaboração médica, elas são terapêuticas. Quando feita sem orientação, se tornam prejudiciais à saúde!

Um exemplo clássico disso é o efeito sanfona no qual, a restrição leva a uma perda de peso elevada.

Mas, que logo após o seu término acaba voltando. Com o tempo esses efeitos podem causar obesidade, diabetes e até mesmo outros problemas.

Reeducação Alimentar x Dieta, Qual Escolher?

Reeducação Alimentar x Dieta, Qual Escolher

Acima, vimos de forma breve a diferença entre reeducação alimentar x dieta, mas, agora iremos comparar seus benefícios e malefícios!

Reeducação Alimentar

Dieta

Resultados graduais Resultados imediatos
Funcionam a longo prazo Podem ser prejudiciais a longo prazo
Saúde elevada Saudáveis apenas quando prescrita por médicos
Manutenção do peso ideal Pode causar o efeito sanfona
Reduz o risco de doenças Só previne doenças sob prescrição médica
Melhora seus hábitos Não modifica hábitos
Diminui a resistência a perda de peso Não altera ou estimula essa resistência

Ambas podem ser adaptadas e/ou criadas para intolerantes e alérgicos.

Qual Delas É A Melhor Opção?

Da para perceber que as dietas podem ser tanto benéficas, quanto maléficas dependendo de como ela é feita.

Ou seja, quando elaborada por médicos, ela atende a alguma necessidade do organismo. Assim ela controla, combate ou previne certos males.

Nesses casos ela se mostra uma solução bastante eficaz e que pode ser feita por alguém que já está no processo de reeducação alimentar.

Contudo, se ela for feita por conta própria causa prejuízos. O que faz com que elas deixem de ser boas opções!

Assim sendo, a reeducação alimentar é indicada para qualquer pessoa que deseje:

  • Emagrecer com saúde;
  • Atingir e manter o peso ideal;
  • Melhorar seus hábitos alimentares;
  • Se tornar mais saudável.

Já a dieta deve ser feita sobre orientação médica para que tudo isso seja possível, mas, apenas quando for necessário:

  • Controlar taxas no organismo;
  • Prevenir ou combater algum problema;
  • Reduzir sintomas de alergias e intolerâncias;
  • Limpar o organismo por motivos determinados.

Agora Você Já Sabe A Diferença Entre Reeducação Alimentar x Dieta

Conclusão_Reeducação Alimentar x Dieta

Em resumo, vimos qual são as diferenças entre reeducação alimentar x dieta, bem como, seus benefícios e malefícios.

  • Reeducação Alimentar – uma opção ideal para quem quer emagrecer com saúde para atingir e manter o peso ideal. Ao mesmo tempo que aprende hábitos alimentares saudáveis para vida toda!
  • Dieta – deve ser feita juntamente com um nutricionista ou endocrinologista, para que seja possível cuidar da saúde. Em geral, para prevenir, combater ou controlar alguma doença ou riscos destas. Sem deixar de lado a saúde e conseguir emagrecer ou engordar (em alguns casos) no processo.

Agora que você conhece cada um desses conceitos, sabe dizer qual parece a opção mais ideal para você?

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