O que Todos Querem Saber Sobre Metabolismo?

O seu metabolismo é algo que você deve conhecer com bastante afinco, para que não haja formas de você perder peso de uma forma errada e que não seja saudável para o seu corpo. O fato é que todos que estão interessados em perder peso, emagrecer ou manter a sua forma física, devem conhecer mais sobre o metabolismo. Ou melhor, todos aqueles que querem ter uma vida saudável e um organismo equilibrado devem saber mais sobre este camarada chamado metabolismo. Quem é ele?

O que Todos Querem Saber Sobre uma Alimentação Saudável!

O que todos querem saber sobre uma alimentação saudável? Você sabe? Não? É por isso que está aqui? Pois nós te damos a resposta. Se alimentar de forma saudável pode ser melhor para você em todos os sentidos possíveis. Duvida? Nós estamos doidos para te provar o contrário! Os alimentos saudáveis possuem tudo o que você precisa para viver bem e com saúde, sem necessidade de estar tomando remédios em decorrência de uma alimentação totalmente desequilibrada.

Não Conte/Corte Calorias, Opte Pelas Categorias

Então, você está querendo emagrecer, mas está achando isso tudo muito difícil? Que tal deixar essa vida de dificuldade para trás? Não faz sentido você ficar que nem um paranoico contando as calorias, alimento por alimento, fazendo inúmeras tabelas e deixando a sua vida numa espécie de mecanismo cada vez mais robotizado que tira todo aquele prazer em se alimentar livremente. Já pensou que horrível ficar com a sua tabelinha de calorias em todo o restaurante que você for? Muito incômodo e você não precisa disso para emagrecer.

Falta de Tempo, Exercício Monótono e Chato

Qual é a maior dificuldade encontrada naquelas pessoas que querem emagrecer e fazer exercícios físicos? A falta de tempo. Ah, a grandiosa falta de tempo. O tempo parece ser sempre o nosso inimigo, Cronos parece ter sido enviado do inferno. Tudo o que dá errado é culpa do tempo. Se você tivesse chegado mais cedo, se não tivesse se atrasado, se tivesse mais uns cinco minutinhos todos os dias para você dormir a mais, assim você estaria mais calmo para encarar o dia… O fato é que o tempo parece sempre ser nosso inimigo. Mas, vale a pena refletir. Por que o tempo, algo que não tem vontade e nem ação alguma, a não ser a sua caminhada impassível rumo ao futuro, teria culpa de alguma coisa? Não, ele não tem. Quem tem a culpa somos nós. Somos bastante culpados por termos pouco tempo. Acredite nisso e a sua vida mudará.

Como Ativar o Efeito de Queimar de Calorias Através de Treinamento?

Muitas pessoas se sentem frustradas quando começam a fazer seus treinamentos e mesmo assim não conseguem queimar a gordura. Elas reclamam, dizendo que a aquela barriga continua lá e não quer sair, por mais esforço que seja feito. Porém, existem várias regrinhas que regulam a queima de calorias e você tem que conhecer melhor o seu corpo para não se dar mal quando for se exercitar. Queimar calorias não é um processo tão difícil, até porque você pode fazer isso sem treinamento algum e ainda em repouso. O fato é que a queima de calorias quando é realizada através dos treinamentos, notavelmente ela se mostra bem mais eficiente.

Entenda como funciona o crescimento muscular

A hipertrofia é um assunto que constantemente mobiliza profissionais de educação física e atletas. O crescimento muscular, que é o aumento do volume das células por meio de estímulos, é resultado de diversos fatores e mecanismos.

Uma dessas variáveis é a musculação que, se praticada da maneira correta, pode promover ótimos resultados em ganho de massa magra.

Aeróbico em jejum: faz bem ou faz mal? Como fazer corretamente?

Querido de alguns e polêmico para outros, o aeróbico em jejum (AEJ) é um das muitas estratégias para se buscar o corpo ideal. Mas, antes de falar de suas vantagens e desvantagens, você sabe do se trata essa prática?

O aeróbico em jejum é o ato de acordar e praticar atividade física — como caminhar, por exemplo — antes do consumo de qualquer alimento. Quando o organismo está há muitas horas sem a ingestão de calorias, há uma maior necessidade de uso dos lipídeos presentes nas células de gordura como fonte energética.

Como perder gordura abdominal? Pule essas 5 fogueiras

Então você quer descobrir como perder gordura abdominal, não é?

Chegou ao lugar certo!

A ideia aqui é simples. Eu te passarei tudo o que você não deve fazer para conseguir perder gordura da barriga de forma simples e rápida.

Saber como perder gordura abdominal fará com que consiga colocar em prática o que aprendeu e conseguirá, por exemplo, mostrar o seu abdômen definido.

Rotina de alongamento matinal para você acordar como um animal!

Você alguma vez já ouviu falar ou já teve vontade de fazer o alongamento matinal?

É complicado acordar e não ir em direção ao banheiro, né?

Mas saiba que isso pode te prejudicar, mesmo que pouco, a longo prazo.

E não, não estou falando somente da relação do alongamento com os músculos e o risco de lesão.

Pós treino: O guia final para essa refeição

Pós treino: O Guia completoCertamente você conhece o pós treino e sabe que ele é sim uma das refeições mais importantes do dia, se não a mais importante, para quem pratica musculação.

Mas, você sabe o porquê?

Sabe o que acontece e o que não acontece se você não comer/tomar o pós-treino independentemente do horário em que treinar?