Treino Evolution

Por Que o Treino Evolution É Sua Melhor Solução?

Quem treina, seja há muito tempo ou começou agora, sabe que ganhar massa muscular não é fácil. Tem de ter muita disciplina. Principalmente quem é atleta avançado, sabe a dificuldade que é alcançar o corpo que tanto almeja. E por que será que 90% das pessoas que praticam musculação, passam meses, e até anos na academia, e não alcançam seus objetivos? 

Desenvolver Músculos

Como Manter A Saúde E Desenvolver Músculos Ao Mesmo Tempo

As pessoas estão cada vez mais preocupadas em Desenvolver Músculos para manter um corpo sarado e sadio. Praticar exercícios físicos, manter uma rotina de alimentação saudável. Estamos na era da vida saudável. Mas muitos ainda têm dúvidas do que fazer para manter um padrão de vida proveitoso e benéfico. 

Desenvolvimento Muscular

Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Desenvolvimento Muscular

Quem treina a muito tempo sabe que a maior dificuldade das pessoas é desenvolver os músculos, ou seja, ganhar massa magra e definir o corpo. Definição muscular é quando os músculos, as curvas começam a aparecer. Essa dificuldade é seguida de uma frustração, porque os iniciantes acham que vão crescer com um mês de treino. Claro que é preciso foco e determinação, mas não é assim tão rápido o desenvolvimento dos nossos músculos. Muitas pessoas não entendem como funciona o crescimento dos músculos, e por isso se frustram, e muitas vezes desistem. 

Estagnação Nos Treinos

7 Passos Simples Para Evitar Estagnação Nos Treinos

Quem pratica musculação há algum tempo já deve ter sentido seu corpo se “acostumar” com os exercícios que faz. Ou seja, você parou de ver progresso nos seus músculos, mesmo treinando com frequência, e com acompanhamento de um profissional.

Isso na maioria das vezes ocorre porque a estagnação muscular está relacionada ao péssimo planejamento, à falta de períodos adequados de descanso e à monotonia no estímulo muscular.

Acelerar seu metabolismo

Como Acelerar seu Metabolismo

Acelerar seu metabolismo é a coisa certa a ser feita se você estiver querendo emagrecer. E para isso é importante conhecer a forma com a qual o seu corpo funciona, certo? Bem, para entender isto, vamos usar algumas metáforas. Digamos que você tenha um robô e para ele fazer determinada ação, alguns mecanismos devem se ajustar dentro dele para que tal ação seja reproduzida. Se você quer fazê-lo andar, todo um sistema com códigos correspondentes será ativado e enviado a placa central comunicando que o robô deverá realizar certa tarefa. Com o nosso corpo acontece quase a mesma coisa. Quando queremos fazer algo, alguns comandos são enviados do nosso cérebro às partes correspondentes e assim tomamos uma atitude. Esses comandos podem ter sido gerados através de várias partes, mas isso não é importante agora.

Definição Muscular

5 Dicas para Definição Muscular

Muitos querem saber os segredos de alguém que possui os músculos bem desenvolvidos, vistosos, que parecem ser o resultado de um trabalho bastante duro e compenetrado, focado apenas na concretização de ter seu corpo em um estado muito mais saudável e atraente.

Mas, como todos nós sabemos, desenvolver os músculos de forma natural costuma dar trabalho. Opa, parece que também não é assim. Muitas pessoas costumam vender a ideia do no pain, no gain, mas a realidade não precisa ser dessa maneira, pois com um conhecimento básico aplicado e com atitudes inteligentes, os seus músculos nunca mais serão os mesmos e você não precisar ficar todo estraçalhado para que isto aconteça. 

10 Dicas para Queimar Gordura

Às vezes você está se olhando no espelho e bate aquela dúvida: será que estou com muita gordura acumulada no corpo? Mesmo que você não esteja, aquelas imagens de modelos magras, proclamando o corpo ideal fazem com que você se sinta gorda e com que você, homem, se sinta fora de forma. Mas, os homens sofriam menos pressão com essa história de aparência, embora hoje em dia a pressão ocorra de forma quase igual. Mas não é igual.

Dieta

Você Comete Erros Básicos em Dieta?

A dieta tem um fim específico, que é a perda de peso ou ganho de massa muscular. Mas antes de decidir fazer uma dieta, é importante entender como funciona nosso corpo, e correr atrás do prejuízo. Mas está errado quem acha que fazer dieta é algo fácil. Por isso, muitas pessoas não conseguem se habituar a fazer uma dieta, ou há pessoas que fazem há muito tempo, mas não vê diferença no seu corpo. Deve estar fazendo algo errado, não é mesmo?

obesidade

O que Todos Querem Saber Sobre Exercícios Para Emagrecer

Todos sabem que para emagrecer, é essencial praticar atividades físicas, e assim conquistar o corpo dos sonhos. Mas a grande verdade é que parte das pessoas que querem perder peso, gostariam que caísse um milagre e não querem correr atras do prejuízo. Literalmente. É por isso que essas pessoas vivem frustradas, porque querem o jeito mais fácil de emagrecer, se entopem de remédios, chás, injeções que prometem quilos a menos. Mas não funcionam. Porque o jeito mais fácil, meu amigos, é começar a praticar exercícios físicos. Sim, você não vai conseguir emagrecer se não combinar musculação + aeróbicos + alimentação. 

Emagrecer Rápido

Como Emagrecer Rápido em 8 Semanas

Emagrecer rápido parece ser impossível, um verdadeiro bicho de 7 cabeças. Mas tenho uma ótima notícia para te dar: não, não é! É claro que não é fácil, você não conseguirá perder uns quilos aí deitado no sofá. Você precisa correr (muito) atrás. Literalmente. Mas calma! Aqui nós te diremos os segredos para um bom emagrecimento, saudável, com tudo o que você precisa para que isso aconteça da melhor forma possível.