Como Emagrecer com 15 Minutos por Dia de Exercícios

As pessoas não têm mais tempo para nada. Todo dia elas acordam e saem de casa correndo para dentro do carro para chegar ao trabalho. No caminho, passam mais de uma hora presos no engarrafamento ouvindo uma rádio da qual eles nem gostam e a caminho de um trabalho que por eles é odiado. Quando chegam lá, já estão com a mente cansada e o trabalho não é muito produtivo. Passam 8 horas num regime semiaberto e só podem sair quando der a hora, mesmo que eles não tenham mais nada a ser feito. Então, no final da tarde, eles pegam o carro e vão novamente enfrentar aquele engarrafamento monstruoso típico das grandes cidades brasileiras. Quando chegam em casa, com fome, sem paciência, com dor de cabeça, só querem saber de sentar no sofá, na cama, em qualquer lugar, comer alguma coisa gostosa e prática e hibernar num estado entre o sono e a vigília assistindo a televisão. Quando dá a hora vão deitar exaustos, não por terem feito algo que realmente os cansasse durante o dia, mas sim pelo fato de ter uma rotina opressora como essa.

Como Emagrecer de Vez para o Verão?

O verão daqui a alguns meses estará chegando e iluminando os dias de todos, trazendo muito sol, muito calor e muita vontade de tirar a roupa e ir à praia. Opa, tem algo errado. Você não está na sua melhor forma física e por causa disso está com vergonha de exibir aquelas gordurinhas tão proeminentes em sua barriga. Mas, há soluções para você que está perdido e querendo emagrecer antes de o verão chegar para poder ir à praia sem medo de ser feliz. Selecionamos aqui as melhores dicas para você convergir e fazer desses próximos meses uma verdadeira maratona contra a balança. Acreditamos que você vai conseguir.

Como Perder Gordura sem Perder Massa Muscular

O que muitas pessoas querem é emagrecer, jogar fora aquela massa gorda e que não servia para muita coisa e só deixava a sua silhueta prejudicada. Mas, o que muitas pessoas não querem é que essa gordura leve junto parte de sua massa muscular. É o medo de muitos gordinhos que estão emagrecendo e ficando, digamos assim, “finos”. É como ir de um extremo para outro. Ou quando isso não acontece, eles ficam com uma carne flácida nos braços, nas pernas, perdendo toda aquela coisa dura e firme de um músculo bem definido. Então, para essas pessoas que estão emagrecendo, nós vamos dizer o seguinte: faça musculação. Provavelmente você já sabe disso e só está aqui lendo porque quer um método milagroso que te mude da noite para o dia. Mas, entenda que a vida não funciona assim, principalmente seu corpo.

Importância dos Hormônios na Absorção dos Nutrientes

Vejam bem, os nutrientes são os que nos mantém vivos. E você quer saber o porquê de eles serem tão importantes para o nosso corpo? É o seguinte: as suas células são feitas destes nutrientes que você encontra representado através da impressão dos valores nutricionais na embalagem do alimento. Estes nutrientes são a matéria-prima para as nossas células. Logo, é de suma importância que consumamos estes nutrientes através dos processos de que chamamos de “recarregar as energias”. E qual a melhor forma de fazer, tirando aquelas horas de sono em ficamos todas as noites? Comendo. Sim, através da alimentação nós podemos nos manter nutridos e com todos os ingredientes da matéria-prima da célula.

Lipídios da Digestão até a Eliminação

Se você pensava que a energia do ser humano se resumia apenas às proteínas e carboidratos, você estava muito enganado. Depois dos nossos textos falando sobre os carboidratos e as proteínas de uma forma bem explicativa, necessária neste caso, mostrando o quanto nós precisamos de cada um deles, chegou a hora de falarmos mais uma vez sobre outra fonte relevante de energia para o ser humano: os lipídios. E o que são os lipídios, qual seria a definição de um lipídio para que você possa entender bem o que estes representam no cenário energético do nosso organismo?

A Importância dos Carboidratos na Alimentação

Existe algo que as dietas da proteína não te contam: você precisa consumir todos os dias cerca de 130 gramas de carboidrato, pois o seu cérebro precisa de glicose e ela pode ser adquirida através dos carboidratos. Portanto, aqui nós devemos quebrar aquele estigma de que os carboidratos são uma coisa ruim e de que nós devemos preferir as proteínas. Calma aí. A proteína é algo vital para o nosso corpo, sempre devemos ingeri-la e procurar alimentos ricos em proteínas como carnes e ovos, por exemplo. Mas, a nossa alimentação deve ser balanceada se quisermos viver bem por bastante tempo. E os carboidratos devem fazer parte dessa alimentação balanceada e que consiga alcançar todos os níveis necessários da saúde que nós devemos ter.

Tudo o que Você Precisa Saber Sobre Componentes Nutricionais

Os componentes nutricionais de cada alimento são aquilo que faz com que eles valham a pena. Sem tais componentes, a ingestão dos alimentos se faz somente por prazer em decorrência do sabor dos mesmos. Sem eles, a real aplicação dos alimentos se perde nos seres humanos. Então, é óbvio que o quanto mais você estudar sobre os componentes nutricionais, mais você terá uma alimentação balanceada e equilibrada, embora muitos não saibam o que isso significa. Aqui, nós iremos dizer tudo o que você quer saber sobre eles e tudo o que deve ser conhecido para todos nós termos uma vida mais saudável.

Como se Manter Motivado Durante a Caminhada para o Emagrecimento Definitivo?

Caminhar para emagrecer é um dos recursos mais utilizados em todo o mundo. Por ser uma solução prática e que não demanda tanto esforço assim, só basta colocar os seus pés no chão e começar a movimentá-los, o mundo todo praticamente adota essa forma de emagrecer como primária, básica, simples e primordial. Porém, como em qualquer mudança que acontece em nossa rotina, o cérebro tende a estranhar tudo isso e você pode começar a se sentir indisposto, contrário e repulsivo a toda esta mudança que atingiu o seu dia a dia. E a partir disto logo vem à falta de motivação. E é contra isso que nós iremos lutar apresentando a você as seguintes soluções.

Como Saber se Alcançamos a Qualidade de Vida Desejada

Com o passar dos dias, sempre acabamos nos preocupando com a qualidade de vida que nós queremos ter. Sempre ficamos a pensar se o que temos hoje não poderia ficar um pouquinho melhor para finalmente estarmos satisfeitos. Esse é um assunto bastante complicado, pois o ser humano, por natureza, é um adepto da filosofia de que sempre pode ficar melhor, seja isso em uma grande ou pequena escala. Há pessoas que são conformadas, pois possuem reclamações, mas não fazem nada para mudar, e aquelas que passam a vida toda correndo atrás de uma vida melhor. Resta saber se essa qualidade é mesmo tão difícil de alcançar ou se somos realmente insatisfeitos por convicção.

Proteínas: Entenda o Processo de Digestão e Absorção

As proteínas são um nutriente essencial para o nosso corpo funcionar bem. Podemos dizer que este é o primeiro nutriente, depois do oxigênio, é claro, a ser declarado como vital para os seres humanos. Precisamos muito de proteínas e elas podem ser encontradas em diversos alimentos que fazem parte das famosas variações das dietas da proteína que existem por aí. Os ovos, por exemplo, são uma importante fonte de proteínas e eles são um alimento cada vez mais conceituado e bem visto pela sua importância e capacidade de nos fornecer vários nutrientes que são essenciais para a manutenção do nosso corpo.