Categoria: Vida saudável

Exercícios Que Mudarão Seu Corpo

8 Exercícios Que Mudarão Seu Corpo Em Apenas 20 Minutos Por Dia

Se você é uma daquelas pessoas que usa a falta de tempo como justificativa para não estar em boa forma, sinto lhe dizer que sua desculpa já não tem mais fundamento. Mesmo que você trabalhe, ou estude, ou tenha filhos, ou todas as opções anteriores, eu sei que você desejaria um corpo em boa forma. Acredito que você tenha pelo menos 20 minutos do seu dia sobrando, correto? A boa notícia é que você pode sim mudar seu corpo sem sair de casa, e gastar apenas vinte minutos do seu dia se exercitando.

Recuperar a Boa Forma

Como Recuperar a Boa Forma Em 30 Dias

Sabemos o quanto é difícil sair da zona de conforto e abandonar o sofá e as guloseimas. Mas quando você se dá conta de que está sedentário, e seu corpo está respondendo ao sedentarismo, você quer correr atrás do prejuízo para recuperar a boa forma do seu corpo. E não estou falando na forma redonda. 

Treinos De 7 Minutos

As Verdades Sobre Os Treinos De 7 Minutos

Transforme seu corpo em apenas 7 minutos.

Estamos falando de uma pesquisa publicada no Colégio Americano de Medicina Esportiva Health and Fitness Journal. O treino de 7 minutos é real e funciona … pelo menos, é isso que a mídia convencional quer que você acredite. E, no entanto, isso não parece um pouco complicado? 

Dieta

6 Erros Que Você Está Cometendo Com Sua “Dieta”

6 Erros Que Você Está Cometendo Com Sua “Dieta”

Ao tentar perder peso, existem alguns erros comuns que muitas pessoas cometem. Esses erros impedem que você veja os resultados na escala e no espelho. Não se permita interromper seu progresso. Este artigo apresentará alguns erros comuns que você está cometendo com sua dieta, para que você possa corrigi-los e alcançar seus objetivos.

Boa Aparência

5 Razões De Que Treinos Não São Apenas Para Uma Boa Aparência

Quando nos matriculamos na academia, a primeira coisa que pensamos é que iremos ficar com uma boa aparência, ou seja, nosso corpo irá ficar mais bonito. Para tirar fotos, não ter vergonha de ir à praia, ser elogiado por outras pessoas, e claro, se olhar no espelho e ter orgulho do que vê.

É claro que esse motivos não são errados, porém treinar é muito mais que aparência, e vou te mostrar 5 motivos para você mudar seus pensamentos em relação  aos treinos:

Acelerar seu metabolismo

Como Acelerar seu Metabolismo

Acelerar seu metabolismo é a coisa certa a ser feita se você estiver querendo emagrecer. E para isso é importante conhecer a forma com a qual o seu corpo funciona, certo? Bem, para entender isto, vamos usar algumas metáforas. Digamos que você tenha um robô e para ele fazer determinada ação, alguns mecanismos devem se ajustar dentro dele para que tal ação seja reproduzida. Se você quer fazê-lo andar, todo um sistema com códigos correspondentes será ativado e enviado a placa central comunicando que o robô deverá realizar certa tarefa. Com o nosso corpo acontece quase a mesma coisa. Quando queremos fazer algo, alguns comandos são enviados do nosso cérebro às partes correspondentes e assim tomamos uma atitude. Esses comandos podem ter sido gerados através de várias partes, mas isso não é importante agora.

obesidade

O que Todos Querem Saber Sobre Exercícios Para Emagrecer

Todos sabem que para emagrecer, é essencial praticar atividades físicas, e assim conquistar o corpo dos sonhos. Mas a grande verdade é que parte das pessoas que querem perder peso, gostariam que caísse um milagre e não querem correr atras do prejuízo. Literalmente. É por isso que essas pessoas vivem frustradas, porque querem o jeito mais fácil de emagrecer, se entopem de remédios, chás, injeções que prometem quilos a menos. Mas não funcionam. Porque o jeito mais fácil, meu amigos, é começar a praticar exercícios físicos. Sim, você não vai conseguir emagrecer se não combinar musculação + aeróbicos + alimentação. 

Emagrecer Rápido

Como Emagrecer Rápido em 8 Semanas

Emagrecer rápido parece ser impossível, um verdadeiro bicho de 7 cabeças. Mas tenho uma ótima notícia para te dar: não, não é! É claro que não é fácil, você não conseguirá perder uns quilos aí deitado no sofá. Você precisa correr (muito) atrás. Literalmente. Mas calma! Aqui nós te diremos os segredos para um bom emagrecimento, saudável, com tudo o que você precisa para que isso aconteça da melhor forma possível.

perder gordura

Como Perder Gordura Sem Perder Massa Muscular

O que muitas pessoas querem é emagrecer, perder gordura, jogar fora aquela massa gorda e que não servia para muita coisa e só deixava a sua silhueta prejudicada. Mas, o que muitas pessoas não querem é que essa gordura leve junto parte de sua massa muscular. É o medo de muitos gordinhos que estão emagrecendo e ficando, digamos assim, “finos”. É como ir de um extremo para outro. Ou quando isso não acontece, eles ficam com uma carne flácida nos braços, nas pernas, perdendo toda aquela coisa dura e firme de um músculo bem definido.

Emagrecimento Definitivo

Como se Manter Motivado Durante a Caminhada para o Emagrecimento Definitivo?

Caminhar para conquistar o emagrecimento definitivo é um dos recursos mais utilizados em todo o mundo. Por ser uma solução prática e que não demanda tanto esforço assim, só basta colocar os seus pés no chão e começar a movimentá-los, o mundo todo praticamente adota essa forma de emagrecer como primária, básica, simples e primordial. Porém não é nada fácil encontrar formas de se motivar para emagrecer. Vivemos em um mundo cercado de tentações, no qual a ideia de transformar o estilo de vida enfrenta muitos desafios. Não é a toa que muitas pessoas pensam em caminhar para emagrecer, mas desistem na primeira semana, porque é mais fácil ficar em casa, acomodado e continuar engordando.