Categoria: Treinos

Estagnação Nos Treinos

7 Passos Simples Para Evitar Estagnação Nos Treinos

Quem pratica musculação há algum tempo já deve ter sentido seu corpo se “acostumar” com os exercícios que faz. Ou seja, você parou de ver progresso nos seus músculos, mesmo treinando com frequência, e com acompanhamento de um profissional.

Isso na maioria das vezes ocorre porque a estagnação muscular está relacionada ao péssimo planejamento, à falta de períodos adequados de descanso e à monotonia no estímulo muscular.

10 Dicas para Queimar Gordura

Às vezes você está se olhando no espelho e bate aquela dúvida: será que estou com muita gordura acumulada no corpo? Mesmo que você não esteja, aquelas imagens de modelos magras, proclamando o corpo ideal fazem com que você se sinta gorda e com que você, homem, se sinta fora de forma. Mas, os homens sofriam menos pressão com essa história de aparência, embora hoje em dia a pressão ocorra de forma quase igual. Mas não é igual.

obesidade

O que Todos Querem Saber Sobre Exercícios Para Emagrecer

Todos sabem que para emagrecer, é essencial praticar atividades físicas, e assim conquistar o corpo dos sonhos. Mas a grande verdade é que parte das pessoas que querem perder peso, gostariam que caísse um milagre e não querem correr atras do prejuízo. Literalmente. É por isso que essas pessoas vivem frustradas, porque querem o jeito mais fácil de emagrecer, se entopem de remédios, chás, injeções que prometem quilos a menos. Mas não funcionam. Porque o jeito mais fácil, meu amigos, é começar a praticar exercícios físicos. Sim, você não vai conseguir emagrecer se não combinar musculação + aeróbicos + alimentação. 

ganhar massa muscular

Como Ganhar Massa Muscular Rapidamente?

Ganhar massa muscular de forma rápida é o sonho de 7 em cada 10 pessoas que adentram a rotina da academia.  As pessoas se tornam obcecadas em construir um corpo escultural, cheio de firmeza e curvas formadas por músculos desenvolvidos. Isso se torna uma meta de vida. Uma obsessão tão grande que faz com que as pessoas se esqueçam de que há também a necessidade de se manter saudável. 

Exercício

Falta de Tempo, Exercício Monótono e Chato

Qual é a maior dificuldade encontrada naquelas pessoas que querem emagrecer e fazer exercícios físicos? A falta de tempo. Ah, a grandiosa falta de tempo. O tempo parece ser sempre o nosso inimigo, Cronos parece ter sido enviado do inferno.

Tudo o que dá errado é culpa do tempo. Se você tivesse chegado mais cedo, se não tivesse se atrasado, se tivesse mais uns cinco minutinhos todos os dias para você dormir a mais, assim você estaria mais calmo para encarar o dia…

Como perder gordura abdominal? Pule essas 5 fogueiras

Então você quer descobrir como perder gordura abdominal, não é?

Chegou ao lugar certo!

A ideia aqui é simples. Eu te passarei tudo o que você não deve fazer para conseguir perder gordura da barriga de forma simples e rápida.

Saber como perder gordura abdominal fará com que consiga colocar em prática o que aprendeu e conseguirá, por exemplo, mostrar o seu abdômen definido.

Lesões musculares: 6 dicas para preveni-las

Dois objetivos que você deve ter a partir do momento que começa a fazer exercício: Ganhar massa muscular e prevenir lesões musculares.

Sim, os dois têm a mesma importância.

Por que?

Porque se você ganha massa muscular, significa que está evoluindo e isso é bom.

E se não tem lesões musculares, isso significa que pode continuar treinando normalmente e continuar alcançando os bons resultados.

Treino de membros superiores? Conheça o do John Cena

Não tem coisa melhor do que treinar os membros superiores, concorda?

Claro que você não pode e nem deve menosprezar os membros inferiores e o seu treino, pois é muito importante para o equilíbrio e simetria do corpo, além de aumentar o nível de testosterona, o que pode ajudar no crescimento muscular.