Categoria: Treinos

Lesões musculares: 6 dicas para preveni-las

Dois objetivos que você deve ter a partir do momento que começa a fazer exercício: Ganhar massa muscular e prevenir lesões musculares.

Sim, os dois têm a mesma importância.

Por que?

Porque se você ganha massa muscular, significa que está evoluindo e isso é bom.

E se não tem lesões musculares, isso significa que pode continuar treinando normalmente e continuar alcançando os bons resultados.

Treino de membros superiores? Conheça o do John Cena

Não tem coisa melhor do que treinar os membros superiores, concorda?

Claro que você não pode e nem deve menosprezar os membros inferiores e o seu treino, pois é muito importante para o equilíbrio e simetria do corpo, além de aumentar o nível de testosterona, o que pode ajudar no crescimento muscular.