Categoria: Alimentação

Aeróbico Em Jejum

Aeróbico Em Jejum: Faz Bem Ou Faz Mal? Como Fazer Corretamente?

Querido de alguns e polêmico para outros, o aeróbico em jejum (AEJ) é um das muitas estratégias para se buscar o corpo ideal. Mas, antes de falar de suas vantagens e desvantagens, você sabe do se trata essa prática?

O aeróbico em jejum é o ato de acordar e praticar atividade física — como caminhar, por exemplo — antes do consumo de qualquer alimento. Quando o organismo está há muitas horas sem a ingestão de calorias, há uma maior necessidade de uso dos lipídeos presentes nas células de gordura como fonte energética.

Pós treino: O guia final para essa refeição

Pós treino: O Guia completoCertamente você conhece o pós treino e sabe que ele é sim uma das refeições mais importantes do dia, se não a mais importante, para quem pratica musculação.

Mas, você sabe o porquê?

Sabe o que acontece e o que não acontece se você não comer/tomar o pós-treino independentemente do horário em que treinar?

Abdômen Definido. Quer ter? Evite esses 6 alimentos!

É muito comum encontrar homens que dizem estar satisfeitos com a atual situação da sua barriga e não ligam para musculação. Tudo bem, eles podem não ligar para o treino, mas se tivesse uma maneira simples e fácil de conseguir um abdômen definido, todos eles testariam.

Não, não vou te dar um abdômen definido com facilidade. Você, como um homem de verdade, deve saber que tudo que vem com facilidade, vai com facilidade, seja no corpo, no relacionamento ou nas finanças.