Categoria: Alimentação

lipídeos

Lipídios da Digestão até a Eliminação

Se você pensava que a energia do ser humano se resumia apenas às proteínas e carboidratos, você estava muito enganado.

Depois dos nossos textos falando sobre os carboidratos e as proteínas de uma forma bem explicativa, necessária neste caso, mostrando o quanto nós precisamos de cada um deles, chegou a hora de falarmos mais uma vez sobre outra fonte relevante de energia para o ser humano: os lipídios.

Carboidratos

A Importância dos Carboidratos na Alimentação

Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. São todos os componentes que dão energia ao corpo e são encontrados em alimentos como frutas, legumes, pães, massas e produtos lácteos. Seu organismo utiliza estes alimentos para produzir glicose e são também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência.

Componentes Nutricionais

Tudo o que Você Precisa Saber Sobre Componentes Nutricionais

Os componentes nutricionais de cada alimento são aquilo que faz com que eles valham a pena. Sem tais componentes, a ingestão dos alimentos se faz somente por prazer em decorrência do sabor dos mesmos. Sem eles, a real aplicação dos alimentos se perde nos seres humanos. Então, é óbvio que o quanto mais você estudar sobre os componentes nutricionais, mais você terá uma alimentação balanceada e equilibrada, embora muitos não saibam o que isso significa. Aqui, nós iremos dizer tudo o que você quer saber sobre eles e tudo o que deve ser conhecido para todos nós termos uma vida mais saudável.

proteínas

Proteínas: Entenda o Processo de Digestão e Absorção

Proteínas são macromoléculas biológicas constituídas por uma ou mais cadeias de aminoácidos. As proteínas estão presentes em todos os seres vivos e participam de praticamente todos os processos celulares, desempenhando um vasto conjunto de funções no organismo.

Muitas proteínas são enzimas que catalisam reações bioquímicas vitais para o metabolismo. As proteínas têm também funções estruturais ou mecânicas, como é o caso da actina e da miosina nos músculos e das proteínas no citoesqueleto, as quais formam um sistema de andaimes que mantém a forma celular.

Colesterol

Entenda os Males do Colesterol e da Diabetes

Colesterol e diabetes, dois problemas que podem tornar a sua vida bastante difícil e com um saldo negativo diante dos anos que você ainda poderá viver. Quem tem familiares diabéticos sabe do que estamos falando. Vemos pessoas sofrendo com coisas pequenas para nós, mais saudáveis, enquanto para eles um arranhãozinho na pele se torna grande motivo de preocupação. E isso acontece por quê? Porque o sistema imunológico do seu corpo não está mais funcionando tão bem assim, então, uma recuperação dos tecidos, por exemplo, se torna muito mais lenta e suscetível a infecções.

Alimentação

Transformando seus Pensamentos em Relação à Alimentação

Você tem que transformar seus pensamentos em relação a sua alimentação, senão, você nunca vai poder emagrecer de forma saudável e sem dor. Você sabe, não é, que é possível emagrecer sem tantos sofrimentos que as pessoas falam que esse desejo suscita? Aquela história de sem dor, sem ganho, é algo falacioso e que pode ser uma mentira deslavada se você decidir mudar algumas coisas.

obesidade

Obesidade e Sobrepeso. O que Está Acontecendo com Meu Corpo?

E daí você acorda, meio cansado, com a respiração difícil. É um dia de sol batendo forte pela janela. O ar está meio abafado, faz muito calor. Você está olhando para o teto neste momento. Você consegue ouvir o seu peito batendo com o coração pulsante. Você tenta respirar mais forte. Sua respiração faz barulho. Você está suando. A gota de suor vai descendo pela sua barriga, fazendo uma curva monumental até chegar ao lençol da cama. Você vai sentindo cada curva do trajeto enquanto a gota desce e bate no colchão. O lençol está grudado, molhado, fixado em sua perna por causa do calor. Seus pés estão suados. Você retira o lençol e se levanta, ficando sentado na beira da cama. Olhando para baixo você vê a sua barriga se sobrepondo aos seus genitais, as coxas estão esparramadas e seus pés inchados. Seus joelhos doem, mas você não entende essa dor, afinal, você mal andou ontem.

Alimentação Saudável

O que Todos Querem Saber Sobre uma Alimentação Saudável!

Uma alimentação saudáveis possui tudo o que você precisa para viver bem e com saúde, sem necessidade de estar tomando remédios em decorrência de uma alimentação totalmente desequilibrada. Mas nós sabemos o quão difícil é trocar as guloseimas por saladas. Mas não precisa ser assim tão radical. Até porque comida saudável não é sinônimo de comidas ruins, como a maioria das pessoas acham.  Pelo contrário, se você souber escolher o que pôr na sua rotina, e escolher os alimentos e receitas certas, tenho certeza absoluta que vai preferir mil vezes do que as frituras e gorduras que você come.

Aeróbico Em Jejum

Aeróbico Em Jejum: Faz Bem Ou Faz Mal? Como Fazer Corretamente?

Querido de alguns e polêmico para outros, o aeróbico em jejum (AEJ) é um das muitas estratégias para se buscar o corpo ideal. Mas, antes de falar de suas vantagens e desvantagens, você sabe do se trata essa prática?

O aeróbico em jejum é o ato de acordar e praticar atividade física — como caminhar, por exemplo — antes do consumo de qualquer alimento. Quando o organismo está há muitas horas sem a ingestão de calorias, há uma maior necessidade de uso dos lipídeos presentes nas células de gordura como fonte energética.

Pós treino: O guia final para essa refeição

Pós treino: O Guia completoCertamente você conhece o pós treino e sabe que ele é sim uma das refeições mais importantes do dia, se não a mais importante, para quem pratica musculação.

Mas, você sabe o porquê?

Sabe o que acontece e o que não acontece se você não comer/tomar o pós-treino independentemente do horário em que treinar?