Categoria: Alimentação

10 Dicas para Queimar Gordura

Às vezes você está se olhando no espelho e bate aquela dúvida: será que estou com muita gordura acumulada no corpo? Mesmo que você não esteja, aquelas imagens de modelos magras, proclamando o corpo ideal fazem com que você se sinta gorda e com que você, homem, se sinta fora de forma. Mas, os homens sofriam menos pressão com essa história de aparência, embora hoje em dia a pressão ocorra de forma quase igual. Mas não é igual.

Dieta

Você Comete Erros Básicos em Dieta?

A dieta tem um fim específico, que é a perda de peso ou ganho de massa muscular. Mas antes de decidir fazer uma dieta, é importante entender como funciona nosso corpo, e correr atrás do prejuízo. Mas está errado quem acha que fazer dieta é algo fácil. Por isso, muitas pessoas não conseguem se habituar a fazer uma dieta, ou há pessoas que fazem há muito tempo, mas não vê diferença no seu corpo. Deve estar fazendo algo errado, não é mesmo?

obesidade

O que Todos Querem Saber Sobre Exercícios Para Emagrecer

Todos sabem que para emagrecer, é essencial praticar atividades físicas, e assim conquistar o corpo dos sonhos. Mas a grande verdade é que parte das pessoas que querem perder peso, gostariam que caísse um milagre e não querem correr atras do prejuízo. Literalmente. É por isso que essas pessoas vivem frustradas, porque querem o jeito mais fácil de emagrecer, se entopem de remédios, chás, injeções que prometem quilos a menos. Mas não funcionam. Porque o jeito mais fácil, meu amigos, é começar a praticar exercícios físicos. Sim, você não vai conseguir emagrecer se não combinar musculação + aeróbicos + alimentação. 

Emagrecer Rápido

12 Passos para Emagrecer Rápido

Emagrecer rápido é a grande ânsia do século. Muitas pessoas estão pagando o preço pelo alto consumo de alimentos industrializados, de refrigerantes, sorvetes, frituras, pela falta de exercícios físicos; o sedentarismo nunca foi tão presente na sociedade como hoje em dia. E o que estamos vendo é uma população acima do peso em muitos países, principalmente naqueles em que a indústria alimentícia lucra bastante dinheiro.

Engordar

Como não Engordar Durante as Férias Comendo?

Existem certos momentos que são quase impossíveis não engordar. Não é mesmo?

As férias são aquele período em que boa parte das pessoas saem para viajar, enquanto outras ficam em casa assistindo televisão, tomando cerveja, vendo um filme e fazendo nada. Acordam tarde só pelo prazer de poder acordar tarde sem se preocupar porque está atrasado e assim vão levando a vida. As férias são a junção de meses ou semanas que dão um escape para a mente das pessoas. Algo muito necessário e que faz com que você fique relaxado, sem se preocupar com muita coisa. Porém, esse relaxamento costuma custar uns quilos a mais de gordura quando o trabalho ou as aulas voltam. É muito comum vermos pessoas mais cheinhas depois das férias.

obesidade

Como Emagrecer de Vez para o Verão?

Quer Emagrecer de Vez Para Todos Os Verões da Sua Vida? Leia até o final…

O verão quando chega, ilumina os dias de todos, trazendo muito sol, muito calor e muita vontade de tirar a roupa e ir à praia. Opa, tem algo errado. Você não está na sua melhor forma física e por causa disso está com vergonha de exibir aquelas gordurinhas tão proeminentes em sua barriga. Mas, há soluções para você que está perdido e querendo emagrecer antes de o verão chegar para poder ir à praia sem medo de ser feliz.

perder gordura

Como Perder Gordura Sem Perder Massa Muscular

O que muitas pessoas querem é emagrecer, perder gordura, jogar fora aquela massa gorda e que não servia para muita coisa e só deixava a sua silhueta prejudicada. Mas, o que muitas pessoas não querem é que essa gordura leve junto parte de sua massa muscular. É o medo de muitos gordinhos que estão emagrecendo e ficando, digamos assim, “finos”. É como ir de um extremo para outro. Ou quando isso não acontece, eles ficam com uma carne flácida nos braços, nas pernas, perdendo toda aquela coisa dura e firme de um músculo bem definido.

lipídeos

Lipídios da Digestão até a Eliminação

Se você pensava que a energia do ser humano se resumia apenas às proteínas e carboidratos, você estava muito enganado.

Depois dos nossos textos falando sobre os carboidratos e as proteínas de uma forma bem explicativa, necessária neste caso, mostrando o quanto nós precisamos de cada um deles, chegou a hora de falarmos mais uma vez sobre outra fonte relevante de energia para o ser humano: os lipídios.

Carboidratos

A Importância dos Carboidratos na Alimentação

Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. São todos os componentes que dão energia ao corpo e são encontrados em alimentos como frutas, legumes, pães, massas e produtos lácteos. Seu organismo utiliza estes alimentos para produzir glicose e são também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência.

Componentes Nutricionais

Tudo o que Você Precisa Saber Sobre Componentes Nutricionais

Os componentes nutricionais de cada alimento são aquilo que faz com que eles valham a pena. Sem tais componentes, a ingestão dos alimentos se faz somente por prazer em decorrência do sabor dos mesmos. Sem eles, a real aplicação dos alimentos se perde nos seres humanos. Então, é óbvio que o quanto mais você estudar sobre os componentes nutricionais, mais você terá uma alimentação balanceada e equilibrada, embora muitos não saibam o que isso significa. Aqui, nós iremos dizer tudo o que você quer saber sobre eles e tudo o que deve ser conhecido para todos nós termos uma vida mais saudável.