Categoria: Alimentação

Obesidade e Sobrepeso. O que Está Acontecendo com Meu Corpo?

E daí você acorda, meio cansado, com a respiração difícil. É um dia de sol batendo forte pela janela. O ar está meio abafado, faz muito calor. Você está olhando para o teto neste momento. Você consegue ouvir o seu peito batendo com o coração pulsante. Você tenta respirar mais forte. Sua respiração faz barulho. Você está suando. A gota de suor vai descendo pela sua barriga, fazendo uma curva monumental até chegar ao lençol da cama. Você vai sentindo cada curva do trajeto enquanto a gota desce e bate no colchão. O lençol está grudado, molhado, fixado em sua perna por causa do calor. Seus pés estão suados. Você retira o lençol e se levanta, ficando sentado na beira da cama. Olhando para baixo você vê a sua barriga se sobrepondo aos seus genitais, as coxas estão esparramadas e seus pés inchados. Seus joelhos doem, mas você não entende essa dor, afinal, você mal andou ontem.

O que Todos Querem Saber Sobre uma Alimentação Saudável!

O que todos querem saber sobre uma alimentação saudável? Você sabe? Não? É por isso que está aqui? Pois nós te damos a resposta. Se alimentar de forma saudável pode ser melhor para você em todos os sentidos possíveis. Duvida? Nós estamos doidos para te provar o contrário! Os alimentos saudáveis possuem tudo o que você precisa para viver bem e com saúde, sem necessidade de estar tomando remédios em decorrência de uma alimentação totalmente desequilibrada.

Não Conte/Corte Calorias, Opte Pelas Categorias

Então, você está querendo emagrecer, mas está achando isso tudo muito difícil? Que tal deixar essa vida de dificuldade para trás? Não faz sentido você ficar que nem um paranoico contando as calorias, alimento por alimento, fazendo inúmeras tabelas e deixando a sua vida numa espécie de mecanismo cada vez mais robotizado que tira todo aquele prazer em se alimentar livremente. Já pensou que horrível ficar com a sua tabelinha de calorias em todo o restaurante que você for? Muito incômodo e você não precisa disso para emagrecer.

Aeróbico em jejum: faz bem ou faz mal? Como fazer corretamente?

Querido de alguns e polêmico para outros, o aeróbico em jejum (AEJ) é um das muitas estratégias para se buscar o corpo ideal. Mas, antes de falar de suas vantagens e desvantagens, você sabe do se trata essa prática?

O aeróbico em jejum é o ato de acordar e praticar atividade física — como caminhar, por exemplo — antes do consumo de qualquer alimento. Quando o organismo está há muitas horas sem a ingestão de calorias, há uma maior necessidade de uso dos lipídeos presentes nas células de gordura como fonte energética.

Pós treino: O guia final para essa refeição

Pós treino: O Guia completoCertamente você conhece o pós treino e sabe que ele é sim uma das refeições mais importantes do dia, se não a mais importante, para quem pratica musculação.

Mas, você sabe o porquê?

Sabe o que acontece e o que não acontece se você não comer/tomar o pós-treino independentemente do horário em que treinar?

Abdômen Definido. Quer ter? Evite esses 6 alimentos!

É muito comum encontrar homens que dizem estar satisfeitos com a atual situação da sua barriga e não ligam para musculação. Tudo bem, eles podem não ligar para o treino, mas se tivesse uma maneira simples e fácil de conseguir um abdômen definido, todos eles testariam.

Não, não vou te dar um abdômen definido com facilidade. Você, como um homem de verdade, deve saber que tudo que vem com facilidade, vai com facilidade, seja no corpo, no relacionamento ou nas finanças.