Categoria: Alimentação

Você Comete Erros Básicos em Dieta?

Cometer erros básicos em uma dieta não é algo de se envergonhar, pode ficar tranquilo, querido leitor. Pois o que mais existem são erros básicos sendo cometidos por pessoas que estão praticados uma dieta. Portanto, fique calmo, pois se você for uma dessas pessoas que vão se identificar com toda a certeza com que estará descrito abaixo, ainda haverá esperança.

Como não Engordar Durante as Férias Comendo?

As férias são aquele período em que boa parte das pessoas saem para viajar, enquanto outras ficam em casa assistindo televisão, tomando cerveja, vendo um filme e fazendo nada. Acordam tarde só pelo prazer de poder acordar tarde sem se preocupar porque está atrasado e assim vão levando a vida. As férias são a junção de meses ou semanas que dão um escape para a mente das pessoas. Algo muito necessário e que faz com que você fique relaxado, sem se preocupar com muita coisa. Porém, esse relaxamento costuma custar uns quilos a mais de gordura quando o trabalho ou as aulas voltam. É muito comum vermos pessoas mais cheinhas depois das férias.

Como Emagrecer de Vez para o Verão?

O verão daqui a alguns meses estará chegando e iluminando os dias de todos, trazendo muito sol, muito calor e muita vontade de tirar a roupa e ir à praia. Opa, tem algo errado. Você não está na sua melhor forma física e por causa disso está com vergonha de exibir aquelas gordurinhas tão proeminentes em sua barriga. Mas, há soluções para você que está perdido e querendo emagrecer antes de o verão chegar para poder ir à praia sem medo de ser feliz. Selecionamos aqui as melhores dicas para você convergir e fazer desses próximos meses uma verdadeira maratona contra a balança. Acreditamos que você vai conseguir.

Lipídios da Digestão até a Eliminação

Se você pensava que a energia do ser humano se resumia apenas às proteínas e carboidratos, você estava muito enganado. Depois dos nossos textos falando sobre os carboidratos e as proteínas de uma forma bem explicativa, necessária neste caso, mostrando o quanto nós precisamos de cada um deles, chegou a hora de falarmos mais uma vez sobre outra fonte relevante de energia para o ser humano: os lipídios. E o que são os lipídios, qual seria a definição de um lipídio para que você possa entender bem o que estes representam no cenário energético do nosso organismo?

A Importância dos Carboidratos na Alimentação

Existe algo que as dietas da proteína não te contam: você precisa consumir todos os dias cerca de 130 gramas de carboidrato, pois o seu cérebro precisa de glicose e ela pode ser adquirida através dos carboidratos. Portanto, aqui nós devemos quebrar aquele estigma de que os carboidratos são uma coisa ruim e de que nós devemos preferir as proteínas. Calma aí. A proteína é algo vital para o nosso corpo, sempre devemos ingeri-la e procurar alimentos ricos em proteínas como carnes e ovos, por exemplo. Mas, a nossa alimentação deve ser balanceada se quisermos viver bem por bastante tempo. E os carboidratos devem fazer parte dessa alimentação balanceada e que consiga alcançar todos os níveis necessários da saúde que nós devemos ter.

Tudo o que Você Precisa Saber Sobre Componentes Nutricionais

Os componentes nutricionais de cada alimento são aquilo que faz com que eles valham a pena. Sem tais componentes, a ingestão dos alimentos se faz somente por prazer em decorrência do sabor dos mesmos. Sem eles, a real aplicação dos alimentos se perde nos seres humanos. Então, é óbvio que o quanto mais você estudar sobre os componentes nutricionais, mais você terá uma alimentação balanceada e equilibrada, embora muitos não saibam o que isso significa. Aqui, nós iremos dizer tudo o que você quer saber sobre eles e tudo o que deve ser conhecido para todos nós termos uma vida mais saudável.

Proteínas: Entenda o Processo de Digestão e Absorção

As proteínas são um nutriente essencial para o nosso corpo funcionar bem. Podemos dizer que este é o primeiro nutriente, depois do oxigênio, é claro, a ser declarado como vital para os seres humanos. Precisamos muito de proteínas e elas podem ser encontradas em diversos alimentos que fazem parte das famosas variações das dietas da proteína que existem por aí. Os ovos, por exemplo, são uma importante fonte de proteínas e eles são um alimento cada vez mais conceituado e bem visto pela sua importância e capacidade de nos fornecer vários nutrientes que são essenciais para a manutenção do nosso corpo.

Entenda os Males do Colesterol e da Diabetes

Colesterol e diabetes, dois problemas que podem tornar a sua vida bastante difícil e com um saldo negativo diante dos anos que você ainda poderá viver. Quem tem familiares diabéticos sabe do que estamos falando. Vemos pessoas sofrendo com coisas pequenas para nós, mais saudáveis, enquanto para eles um arranhãozinho na pele se torna grande motivo de preocupação. E isso acontece por quê? Porque o sistema imunológico do seu corpo não está mais funcionando tão bem assim, então, uma recuperação dos tecidos, por exemplo, se torna muito mais lenta e suscetível a infecções.

Confira Alguns Alimentos que Dão Mais nimo e Energia

Sair correndo por aí é o desejo de muitas pessoas, pular, brincar, chegar numa praia como esta e ir aproveitar com os filhos. Só que muitos, aparentemente com uma forma física aproveitável, não sentem aquela vontade, aquele empenho, aquele fulgor de querer fazer algo. E embora você queira fazer, acaba não conseguindo por causa daquela preguiça que bate. A preguiça é mesmo um dos males da humanidade, muitos deixam de realizar atividades importantíssimas para si, simplesmente por aquela força de vontade insiste em faltar. Mas, aqui nós vamos te dar algumas dicas de alimentos que podem te ajudar contra esse mal. Pegue o seu papel e a caneta, anote tudo o que for mais importante e comece a implantar isso em sua rotina diária.

Transformando seus Pensamentos em Relação à Alimentação

Você tem que transformar seus pensamentos em relação a sua alimentação, senão, você nunca vai poder emagrecer de forma saudável e sem dor. Você sabe, não é, que é possível emagrecer sem tantos sofrimentos que as pessoas falam que esse desejo suscita? Aquela história de sem dor, sem ganho, é algo falacioso e que pode ser uma mentira deslavada se você decidir mudar algumas coisas. O fato é que as pessoas querem uma fórmula mágica que faça com que toda aquela gordura suma. Quando não é isso, pensam que para haver mudanças em seu corpo, a sua mente tem que ficar fora disso. O que muitos não entendem é que não há mudança no corpo, sem haver mudanças na mente. Pelo menos não nesse tipo de mudança, como perder peso e emagrecer.