5 Dicas para Definição Muscular

Muitos querem saber os segredos de alguém que possui os músculos bem desenvolvidos, vistosos, que parecem ser o resultado de um trabalho bastante duro e compenetrado, focado apenas na concretização de ter seu corpo em um estado muito mais saudável e atraente. Mas, como todos nós sabemos, desenvolver os músculos de forma natural costuma dar trabalho. Opa, parece que também não é assim. Muitas pessoas costumam vender a ideia do no pain, no gain, mas a realidade não precisa ser dessa maneira, pois com um conhecimento básico aplicado e com atitudes inteligentes, os seus músculos nunca mais serão os mesmos e você não precisar ficar todo estraçalhado para que isto aconteça.

10 Dicas para Queimar Gordura

Às vezes você está se olhando no espelho e bate aquela dúvida: será que estou com muita gordura acumulada no corpo? Mesmo que você não esteja, aquelas imagens de modelos magras, proclamando o corpo ideal fazem com que você se sinta gorda e com que você, homem, se sinta fora de forma. Mas, os homens sofriam menos pressão com essa história de aparência, embora hoje em dia a pressão ocorra de forma quase igual. Mas não é igual.

Como Emagrecer Rápido em 8 Semanas

Certamente essa pessoa da imagem acima levou bastante a sério o conselho de emagrecer e se juntar aos alimentos mais naturais. Mas, não precisa ser assim, você pode emagrecer sem problemas e sem precisar vestir, literalmente, os alimentos. E aqui nós te diremos os segredos para um bom emagrecimento, saudável, com tudo o que você precisa para que isso aconteça da melhor forma possível.

Emagrecer Rápido

12 Passos para Emagrecer Rápido

Emagrecer rápido é a grande ânsia do século. Muitas pessoas estão pagando o preço pelo alto consumo de alimentos industrializados, de refrigerantes, sorvetes, frituras, pela falta de exercícios físicos; o sedentarismo nunca foi tão presente na sociedade como hoje em dia. E o que estamos vendo é uma população acima do peso em muitos países, principalmente naqueles em que a indústria alimentícia lucra bastante dinheiro.

ganhar massa muscular

Como Ganhar Massa Muscular Rapidamente?

Ganhar massa muscular de forma rápida é o sonho de 7 em cada 10 pessoas que adentram a rotina da academia.  As pessoas se tornam obcecadas em construir um corpo escultural, cheio de firmeza e curvas formadas por músculos desenvolvidos. Isso se torna uma meta de vida. Uma obsessão tão grande que faz com que as pessoas se esqueçam de que há também a necessidade de se manter saudável. 

Como não Engordar Durante as Férias Comendo?

As férias são aquele período em que boa parte das pessoas saem para viajar, enquanto outras ficam em casa assistindo televisão, tomando cerveja, vendo um filme e fazendo nada. Acordam tarde só pelo prazer de poder acordar tarde sem se preocupar porque está atrasado e assim vão levando a vida. As férias são a junção de meses ou semanas que dão um escape para a mente das pessoas. Algo muito necessário e que faz com que você fique relaxado, sem se preocupar com muita coisa. Porém, esse relaxamento costuma custar uns quilos a mais de gordura quando o trabalho ou as aulas voltam. É muito comum vermos pessoas mais cheinhas depois das férias.

Como Emagrecer com 15 Minutos por Dia de Exercícios

As pessoas não têm mais tempo para nada. Todo dia elas acordam e saem de casa correndo para dentro do carro para chegar ao trabalho. No caminho, passam mais de uma hora presos no engarrafamento ouvindo uma rádio da qual eles nem gostam e a caminho de um trabalho que por eles é odiado. Quando chegam lá, já estão com a mente cansada e o trabalho não é muito produtivo. Passam 8 horas num regime semiaberto e só podem sair quando der a hora, mesmo que eles não tenham mais nada a ser feito. Então, no final da tarde, eles pegam o carro e vão novamente enfrentar aquele engarrafamento monstruoso típico das grandes cidades brasileiras. Quando chegam em casa, com fome, sem paciência, com dor de cabeça, só querem saber de sentar no sofá, na cama, em qualquer lugar, comer alguma coisa gostosa e prática e hibernar num estado entre o sono e a vigília assistindo a televisão. Quando dá a hora vão deitar exaustos, não por terem feito algo que realmente os cansasse durante o dia, mas sim pelo fato de ter uma rotina opressora como essa.

Como Emagrecer de Vez para o Verão?

O verão daqui a alguns meses estará chegando e iluminando os dias de todos, trazendo muito sol, muito calor e muita vontade de tirar a roupa e ir à praia. Opa, tem algo errado. Você não está na sua melhor forma física e por causa disso está com vergonha de exibir aquelas gordurinhas tão proeminentes em sua barriga. Mas, há soluções para você que está perdido e querendo emagrecer antes de o verão chegar para poder ir à praia sem medo de ser feliz. Selecionamos aqui as melhores dicas para você convergir e fazer desses próximos meses uma verdadeira maratona contra a balança. Acreditamos que você vai conseguir.

Importância dos Hormônios na Absorção dos Nutrientes

Vejam bem, os nutrientes são os que nos mantém vivos. E você quer saber o porquê de eles serem tão importantes para o nosso corpo? É o seguinte: as suas células são feitas destes nutrientes que você encontra representado através da impressão dos valores nutricionais na embalagem do alimento. Estes nutrientes são a matéria-prima para as nossas células. Logo, é de suma importância que consumamos estes nutrientes através dos processos de que chamamos de “recarregar as energias”. E qual a melhor forma de fazer, tirando aquelas horas de sono em ficamos todas as noites? Comendo. Sim, através da alimentação nós podemos nos manter nutridos e com todos os ingredientes da matéria-prima da célula.

Lipídios da Digestão até a Eliminação

Se você pensava que a energia do ser humano se resumia apenas às proteínas e carboidratos, você estava muito enganado. Depois dos nossos textos falando sobre os carboidratos e as proteínas de uma forma bem explicativa, necessária neste caso, mostrando o quanto nós precisamos de cada um deles, chegou a hora de falarmos mais uma vez sobre outra fonte relevante de energia para o ser humano: os lipídios. E o que são os lipídios, qual seria a definição de um lipídio para que você possa entender bem o que estes representam no cenário energético do nosso organismo?